料理レシピ
ごろっとニンニクとシーフードのアヒージョ
調理時間
10～20分
カロリー情報
-kcal
レシピ提供
材料（2～3人前）
- シーフードミックス
- 200g
- にんにく
- 1玉(約100g)
- マッシュルーム
- 1パック(約100g)
- ブロッコリー
- 50g
- ミニトマト
- 4～5個
- オリーブ油
- 大さじ3
- 地中海風アヒージョ
- 1袋
作り方
- 1シーフードミックスは解凍します。
- 2マッシュルームは半分に切り、にんにくは皮をむきます。ブロッコリーは小房に分けます。
- 3スキレットもしくは小鍋に全ての具材、オリーブ油、地中海風アヒージョを入れ、混ぜ合わせます。
- 4フタをして約5分煮込み、材料に火が通ったらできあがり。 ※お好みで、フランスパンにつけてもおいしく召し上がれます。
※加熱後はソースが熱くなっていますので、やけどにはご注意ください。
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