料理レシピ
包まない！オムすび弁当【まぜてお手軽オムライスおにぎり】
調理時間
10分
カロリー情報
-kcal
レシピ提供
材料（1人分）
- （A）おむすび
- ご飯
- 150g
- ウインナーソーセージ(小口切り)
- 1本
- 枝豆(むき身)
- 20g
- デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ
- 大さじ2
- 塩
- 少々
- （B）レンジ炒り卵
- 溶き卵
- 1個分
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
- （C）その他のおかず
- 鶏のから揚げ
- 3個
- ブロッコリー(ゆでたもの)
- 30g
- ミニトマト
- 1個
- サラダ菜
- 適宜
作り方
- 1耐熱ボウルに（A）を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)1分加熱します。
- 2別の耐熱容器に（B）を合わせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で50秒～1分加熱し、フォークなどでほぐしレンジ炒り卵をつくります。1.に加えてさっくりと混ぜます。
- 32.を3等分にして丸いおにぎりを3個つくります。
- 4弁当箱にサラダ菜を敷き、3.のおにぎり、から揚げ、ブロッコリー、ミニトマトを盛りつけます。
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