料理レシピ

マジ旨!ヘルシーわかめしらす丼アボカド添え

調理時間
10
カロリー情報
474kcal
  • カロリーは1人分です。

材料(1人分)

釜揚げしらす
50g
生わかめ
10g
青ねぎ
5g(約1本)
アボカド
20g(1/4個)
ヤマサこれ!うま!!つゆ
小さじ2
ごはん
180g
卵黄
1個分
白ごま
少々
三つ葉or大葉
お好み

作り方

  1. 1生わかめはさっと水洗いして水気を絞り、細かく刻む。青ねぎは小口切りにする。アボカドは1cm角に切る(三つ葉や大葉を食べやすい大きさにカットし、加えても美味しく召し上がれます)。
  2. 2ボウルに、1.・釜揚げしらすを入れ、これ!うま!!つゆを入れふんわり混ぜる。
  3. 3器にごはんを盛り2.を乗せて、卵黄を乗せ、白ごまを振る。