レンジで簡単ブリとれんこんのさっぱり照り焼き

レシピ詳細

レンジで簡単ブリとれんこんのさっぱり照り焼き

  • 調理時間:15分
  • カロリー情報:281kcal

    カロリーは1人分です。

レシピ提供:理研ビタミン株式会社

材料(2人分)

ぶり 2切れ
れんこん 80g
こしょう 適量
片栗粉 適量
はちみつ 大さじ1/2
リケンノンオイル 青じそ 大さじ4
小ねぎ(小口切り) 適量

作り方

  1. れんこんは1cm程度の輪切りにする。ぶり・れんこんに、こしょう・片栗粉を薄くまぶしておく。
  2. 耐熱皿に『リケンのノンオイル 青じそ』・はちみつを入れ、1.を乗せて絡める。ふんわりとラップをし、電子レンジで加熱をする(600w5分~)。
  3. ラップをはずし、ぶり・れんこんにタレを絡める。器に盛り、小ねぎを散らす。

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