マジ旨!ヘルシーわかめしらす丼アボカド添え

レシピ詳細

マジ旨!ヘルシーわかめしらす丼アボカド添え

  • 調理時間:10分
  • カロリー情報:474kcal

    カロリーは1人分です。

レシピ提供:ヤマサ醤油㈱

材料(1人分)

釜揚げしらす 50g
生わかめ 10g
青ねぎ 5g(約1本)
アボカド 20g(1/4個)
ヤマサこれ!うま!!つゆ 小さじ2
ごはん 180g
卵黄 1個分
白ごま 少々
三つ葉or大葉 お好み

作り方

  1. 生わかめはさっと水洗いして水気を絞り、細かく刻む。青ねぎは小口切りにする。アボカドは1cm角に切る(三つ葉や大葉を食べやすい大きさにカットし、加えても美味しく召し上がれます)。
  2. ボールに、1.・釜揚げしらすを入れ、これ!うま!!つゆを入れふんわり混ぜる。
  3. 器にごはんを盛り2.を乗せて、卵黄を乗せ、白ごまを振る。

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