たこと夏野菜のさっぱりなめろう

レシピ詳細

たこと夏野菜のさっぱりなめろう

  • 調理時間:10分
  • カロリー情報:73kcal

    カロリーは1人分です。

レシピ提供:理研ビタミン株式会社

材料(2人分)

たこ 100g
オクラ 8本
みょうが 2個
しょうが(チューブ) 6g
リケンノンオイル 青じそ 大さじ2

作り方

  1. たこはそぎ切り、みょうがは小口切りにする。オクラはへた先と固いガクをそぎ切りにし、小口切りにし、 耐熱皿に並べ電子レンジで加熱(600w30秒~)する。
  2. まな板に1.・おろししょうが・『リケンノンオイル 青じそ』をのせ、包丁で粗く刻みながら混ぜ合わせ、馴染んだら器に盛る。

その他レシピ

トップに
戻る